Para responder à pergunta “como saber
se tenho depressão”, é necessário estar atento aos principais
sinais desta condição, como sensação de vazio, tristeza profunda, problemas
para dormir e, em casos mais avançados, pensamentos suicidas.
Apesar de os sintomas variarem de pessoa
para pessoa, é imprescindível saber reconhecê-los para procurar ajuda imediata
e evitar que o caso se agrave.
Neste artigo, listamos 14 sinais que não
devem passar despercebidos na hora de descobrir se você ou alguém próximo pode
estar com depressão. Confira!
Qual é o
primeiro sinal da depressão?
A depressão é uma condição psíquica que afeta o emocional e o humor do indivíduo. Portanto, o primeiro sinal estará relacionado a esses aspectos, como: tristeza persistente, pessimismo, baixa autoestima, oscilações de humor e/ou pensamentos negativos.
Além deles, a anedonia,
isto é, a perda de prazer em atividades antes prazerosas também costuma ser um
dos primeiros sintomas desta condição.
Convém mencionar que eles podem aparecer
isolados ou de forma simultânea, mas sempre serão frequentes no caso da
depressão. Assim, sentir constantemente alguma ou algumas dessas emoções devem
ser sinal de alerta.
Apesar de a tristeza ser um dos sintomas de
um quadro de depressão, é preciso saber diferenciar essas duas condições. Nesse
sentido, a tristeza é uma emoção normal – que todos nós vivenciamos -,
temporária e que costuma se resolver sozinha.
Enquanto isso, a depressão é uma condição
médica profunda e que exige tratamento multidisciplinar (psiquiatra, psicólogo,
etc.). Ela afeta o funcionamento geral da pessoa por um período prolongado, com
consequências para a sua vida pessoal, profissional e social.
Além disso, um outro ponto que diferencia
essas duas condições é que a tristeza geralmente tem uma causa identificável,
ou seja, ela costuma originar de algum evento específico, logo o indivíduo sabe
suas razões.
Por outro lado, a depressão pode surgir sem
uma razão aparente, o que, muitas vezes, deixa a pessoa confusa, uma vez que se
sente profundamente triste, mas sem entender o porquê.
O que é mais importante saber aqui é que a
combinação de vários sintomas configura como um sinal de alerta mais pontual do
que um sintoma isolado, que muitas vezes pode ser proveniente de algum evento
específico, se resolvendo em pouco tempo.
Ou seja, atente-se à combinação de sintomas e à duração desses. Para te ajudar, mencionamos os mais comuns abaixo:
1. Cansaço constante
Um dos sintomas mais comuns é a fadiga. Quem
tem depressão sente cansaço ao executar atividades simples do dia a dia, como
varrer o chão e lavar a louça. Só de pensar na lista de afazeres pendentes, a
pessoa depressiva já fica cansada.
Muitas vezes, o cansaço exacerbado é
confundido com preguiça. Quando o tratamento para depressão é iniciado, a
pessoa percebe que, na verdade, ela não é preguiçosa. A depressão estava a
impedindo de ser mais ativa.
2. Sensação de vazio
Esta é uma sensação extremamente
desagradável. Ela rouba a graça da vida. Para tentar preencher o vazio
emocional dentro de si, o depressivo desesperadamente procura por coisas para
lhe dar prazer.
Festas, relacionamentos,
eventos sociais… Porém, nada consegue despertar aquela vontade de aproveitar a
vida que ele sentia antes.
3. Tristeza
Ficamos tristes quando perdemos alguém que
amamos, não conseguimos o emprego dos sonhos, sofremos uma decepção amorosa,
etc. Em outras palavras, a tristeza precisa existir por uma razão. Quando a
tristeza surge do nada e permanece conosco por dias seguidos, significa que
algo não está certo.
A depressão causa tristeza sem razão
aparente. A pessoa depressiva não sabe por que está triste. A sua vida pode
estar maravilhosa e todos os seus objetivos podem ter sido alcançados, mas ela
não consegue ficar feliz.
Essa sensação de tristeza constante também
causa sentimento de culpa. O depressivo sabe que deve agradecer pelas coisas
boas em sua vida, mas não consegue espantar a tristeza.
A depressão modifica os hábitos alimentares.
O depressivo pode sentir muita forme e comer exageradamente bem como deixar de
comer. Assim, a alteração significativa de peso sem uma causa aparente pode ser
uma consequência.
O padrão do sono é perturbado por essa
condição psicológica, sendo um dos seus primeiros sinais. Aqui, a pessoa
depressiva pode ter insônia, acordar diversas vezes durante a noite, ter
pesadelos e sentir muita sonolência durante o dia. Para ela, é raro ter uma
noite de sono satisfatória.
Existem também as pessoas que vão ter muito
sono e dormir por longas horas seguidas, incluindo durante o dia. Porém, mesmo
dormindo muito, continuarão se sentindo cansadas.
A depressão aumenta a sensibilidade do corpo
à dor. Dessa forma, qualquer batida, arranhão, mal jeito ou pequeno corte é
sentido com intensidade. A pessoa depressiva, então, está sempre sentindo dores
pelo corpo.
Se você tem sentido vontade de ficar
sozinho, não conversar com ninguém e permanecer na sua casa ou quarto por muito
tempo, pode estar com depressão. Esse sintoma pode ser tanto um sintoma próprio
quanto uma consequência do cansaço extremo.
É preciso ter energia para se socializar e
prestar atenção nas interações sociais. Por estar sempre cansada, a pessoa
depressiva pode optar por ficar sozinha.
O depressivo não consegue encontrar
uma perspectiva para a sua vida. Às vezes, ele
nem sequer enxerga razão para se levantar da cama e cumprir as suas obrigações,
apesar de saber que isso é necessário.
A falta de concentração é um sintoma que
confunde as pessoas. Elas não compreendem o porquê de “do nada” não conseguirem
prestar mais atenção no trabalho,
nos afazeres domésticos, na vida diária e até em conversas.
A pessoa depressiva perde a capacidade de
tomar decisões com confiança. Ela teme se comprometer e sofre por antecedência,
por isso, leva mais tempo para tomar uma decisão simples.
Consequentemente, deixa muitas oportunidades
passarem e se arrepende de não ter sido mais ágil no passado.
Para saber se você tem depressão,
pergunte-se como andam as suas emoções. Você tem entrado em contato com elas?
Você tem as sentido normalmente? Pessoas depressivas têm dificuldade para sentir. A sensação é semelhante a ter uma parte do
corpo “anestesiada”.
Elas se tornam apáticas até mesmo em relação
a situações e pessoas que antes lhe causavam imensa alegria.
A falta de autoestima pode ser
tanto causa quanto sintoma da depressão. Ela agrava outros sintomas já que
dificulta a luta do depressivo contra a doença. Como se sente incapaz,
desagradável, feio e pouco inteligente, ele cede às emoções negativas com mais
facilidade. Dessa maneira, os sintomas gradualmente se agravam.
A depressão também acompanha sintomas
físicos, como ânsia de vômito, gastrite, tremores, taquicardia, enxaqueca e
outros. Essa condição psicológica também pode causar alguma disfunção sexual, causando
problemas no relacionamento.
Para saber se você tem depressão e não uma patologia física, consulte um
médico.
Pensamentos
suicidas são um dos sintomas da depressão profunda.
A pessoa depressiva pensa que ninguém gosta dela, que não há razão para estar
viva e que, se desaparecesse, ninguém sentiria a sua falta. Esses são sinais
de alerta graves de que é preciso buscar ajuda psicológica.
A busca por ajuda de um psquiatra ou
psicólogo deve ocorrer se os sintomas persistirem por mais de duas semanas ou,
antes disso, se eles estiverem comprometendo o funcionamento de atividades
essenciais, como ir trabalhar, tomar banho, etc.
Por outro lado, se o indivíduo tiver
pensamentos suicidas ou se machucar propositalmente, então a ajuda deve ser
emergencial, com encaminhamento direto para um hospital.
No entanto, o ideal é não esperar chegar a
esse ponto. Aos primeiros sinais de alerta, busque o auxílio profissional, pois
o diagnóstico e tratamento precoces são essenciais para evitar o agravamento da
doença e as complicações que ela pode trazer para a vida.
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